Calcio Esercizio
Estensori posteriori del collo, estensione all'indietro
Svolgimento
Tenere il busto eretto, lasciare cadere le braccia e, inspirando, portare lentamente la testa all'indietro in direzione della nuca finché si avverte un allungamento nella zona della nuca e della colonna vertebrale. Poi espirare, mantenere brevemente la tensione e riportare la testa nella posizione di partenza.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione