Calcio Esercizio
Far girare la palla tra le gambe a forma di otto
Organizzazione
Una palla per ogni portiere.
Svolgimento
Il portiere fa girare la palla tra le gambe descrivendo un otto.
Consiglio
- Le gambe del portiere sono divaricate alla larghezza delle spalle. Le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia e il busto è abbassato in avanti. Tenendo la palla in una mano, la fa girare tra le gambe descrivendo un otto. - Iniziare lentamente e aumentare sempre di più la velocità.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto