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Finta con salto + American Fake + collo del piede
10 min
Calcio Esercizio

Finta con salto + American Fake + collo del piede

Organizzazione

Ogni giocatore ha un pallone. Costruire un quadrato di coni oppure eseguire l'esercizio liberamente in campo.

Svolgimento

Il pallone viene giocato con l'interno del piede destro verso sinistra. Il piede va davanti al pallone verso sinistra, così che il pallone possa essere giocato fulmineo con l'esterno del piede destro. Nello schema tecnico viene simulata una finta del corpo verso sinistra ma si dribbla verso destra con l'esterno del piede destro. Poi il giocatore dribbla brevemente e tira il pallone con la pianta del piede dietro la gamba d'appoggio. Poi ruota l'articolazione del piede verso l'interno, così che il pallone sia coperto dal piede, e gioca il pallone con l'interno piede nella direzione di corsa opposta (all'indietro). Poi esegue al massimo ritmo un dribbling con il collo del piede. Il giocatore gioca il pallone alternativamente con il collo del piede destro e sinistro (due volte destro e due volte sinistro). 1-2 - Sequenza della finta con salto: interno-collo del piede 3 - Controllo del pallone con il destro 4 - Passare il pallone con la pianta/interno piede e ruotare di 180 gradi 5-8 - Dribbolare con il collo del piede, iniziando con il sinistro alternando destro/sinistro (ogni piede due volte)

Consiglio

Tecnica di esecuzione finta con salto: - Il pallone viene toccato molto leggermente con l'interno destro in modo fulmineo. Il piede va davanti al pallone verso sinistra, così che il pallone possa essere giocato fulmineo con l'esterno del piede destro. - Il piede è sull'avampiede destro. - La gamba è piegata. - Posizione del busto alternata tra eretta e piegata in avanti. Tecnica di esecuzione American Fake: - Quando il giocatore esegue questa tecnica con il piede destro, la rotazione del corpo avviene sulla gamba d'appoggio sinistra. - Il busto è inizialmente leggermente piegato in avanti durante il dribbling e diventa un po' più eretto fermando e tirando indietro il pallone. - Non andare in posizione supina. - L'articolazione del piede per agganciare con l'interno deve essere aperta e le dita dei piedi puntano verso il suolo. - L'articolazione del piede viene ruotata di 90 gradi verso l'interno. - Anche la gamba d'appoggio si muove di lato. - Il piede copre il pallone, così che l'avversario non possa giocarlo. - Nell'esecuzione avviene una rotazione di 180 gradi e un dribbling finale nella direzione di corsa opposta (all'indietro). - La maggior parte dei giocatori gioca il pallone solo con la suola o dimentica di ruotare l'articolazione del piede e coprire il pallone. Tecnica di esecuzione collo del piede: - L'articolazione del piede deve essere aperta. - Piegare la gamba. - Toccare il pallone solo molto leggermente (tecnica fine) e busto piegato in avanti. - Sguardo alternato sul pallone e verso l'alto e non giocare con l'interno o l'esterno piede. - Questa tecnica serve al miglioramento della tecnica fine, all'apprendimento dell'apertura dell'articolazione del piede e quindi a ottenere una migliore tecnica di tiro per il tiro al volo, l'interno piede o il collo del piede.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Finte/Numeri

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Intermedio