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Fintare
20 min
Calcio Esercizio

Fintare

Organizzazione

Campo: Due manichini sono posizionati uno dietro l'altro, dietro di essi due coni.

Materiale: 2 manichini o coni alti, 2 coni e un pallone per giocatore.

Giocatori: I giocatori partono uno dopo l'altro.

Svolgimento

  • Il giocatore conduce la palla verso il primo manichino, esegue un doppio passo verso destra e lo supera a sinistra.
  • Poi conduce la palla verso il secondo manichino, davanti a esso esegue un doppio passo verso sinistra e lo supera a destra.
  • Continua la conduzione fino al secondo cono, davanti a esso fa una sterzata e prosegue in conduzione per alcuni metri ad alta velocità.
  • Poi torna in conduzione a ritmo blando alla posizione di partenza.

Varianti — finte per superare i manichini: veronica, finta di tiro, finta con passo laterale, finta di Matthews, doppio doppio passo, doppia finta con passo laterale.

Varianti — sterzata davanti al secondo cono: con l'interno, con l'esterno, con l'interno dietro la gamba d'appoggio, dopo una forbice, dopo una finta di passaggio con l'esterno, dopo una finta di passaggio dietro la gamba d'appoggio, dopo una finta di corpo.

Consiglio

  • Prendere velocità.
  • Iniziare le finte al momento giusto.
  • Spostare a sufficienza il baricentro.
  • Dopo le finte eseguire un cambio di direzione e un cambio di ritmo esplosivo.
  • Svolgere i giri ad alta velocità.
  • Fare pause sufficienti tra i giri.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Facile
Luogo allenamento
Al coperto Campo