Flessioni larghe/Muscolatura pettorale

Flessioni per il petto. Sdraiarsi a pancia in giù, posizionare i palmi delle mani lateralmente a terra con il dorso delle mani in avanti. Le dita sono distese; ci si spinge dal suolo. Tutto il corpo viene disteso. Le punte dei piedi sono a terra, il corpo forma una linea retta. Ora si spingono le braccia verso l'alto e poi si ritorna verso il basso fino a che il petto è appena prima del contatto con il suolo. Questo avviene in un movimento alternato costante.