Flessioni strette/Muscolatura pettorale

Flessioni per il petto. Sdraiarsi a pancia in giù e chiudere i palmi delle mani a pugno. Posizionarli a terra verso l'interno e spingersi dal suolo. Tutto il corpo viene disteso in lunghezza. Le punte dei piedi sono a terra. Il corpo forma una linea retta. Ora si spingono le braccia verso l'alto e poi si ritorna verso il basso fino a che il petto è appena prima del contatto con il suolo. Questo avviene in un movimento alternato costante.