Calcio Esercizio
Fondamenti dell'1 contro 1 difensivo
Organizzazione
Campo: Dalla linea di metà campo all'area di rigore; nessuna ulteriore delimitazione.
Materiale: Un pallone per coppia.
Giocatori: Coppie di giocatori formate da un attaccante e un difensore. Gli attaccanti stanno con la palla all'altezza della linea di metà campo, i difensori di fronte a loro a una distanza da tre a quattro metri.
Svolgimento
- Al segnale di partenza dell'allenatore, l'attaccante conduce la palla verso l'area di rigore.
- Il difensore assume una posizione laterale e indietreggia.
- In questa fase il difensore non cerca ancora di conquistare attivamente la palla, e l'attaccante non cerca di sfondare.
- Quando entrambi sono arrivati all'altezza dell'area di rigore, si scambiano i compiti.
Varianti: A un segnale dell'allenatore, il difensore può conquistare attivamente la palla e l'attaccante può cercare di sfondare.
Consiglio
- Offrire un lato all'avversario — il piede debole o la conduzione verso l'esterno.
- Tenere basso il baricentro.
- Indietreggiare e mantenere la distanza.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo