Calcio Esercizio
Formato di Gara - Staffetta di Dribbling
Organizzazione
- 2 set di 7 pali/coni
- 2 set di 2-4 anelli
Svolgimento
Prepara gli ostacoli come mostrato nel diagramma. Due squadre competono l'una contro l'altra in una staffetta. Un giocatore da ciascuna squadra inizia con il percorso e passa il pallone a un compagno di squadra dopo l'ultimo cono.
A seconda del livello di abilità, è possibile variare le distanze e il numero di ostacoli. È importante superare gli ostacoli il più rapidamente possibile, come esercizio competitivo. Come motivazione, alla squadra perdente può essere assegnato un compito extra (sprint corti, squat, ecc.).
Consiglio
Punti Tecnici:
- Per abituarsi a un ritmo di dribbling elevato, inizia con 2-3 round senza competizione.
- Presta attenzione anche alla ricezione del pallone.
- Tieni gli occhi lontani dalla palla.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile