Calcio Esercizio
Formazione a triangolo - Doppi passaggi nel triangolo
Organizzazione
Si posizionano tre coni come indicato. Il cono di partenza con pallone è occupato doppio/multiplo, agli altri coni c'è un giocatore ciascuno.
Svolgimento
A gioca un doppio passaggio con B (1+2) e poi passa diagonalmente al giocatore C (3). C gioca ora un doppio passaggio con B (4+5) e passa poi il pallone diagonalmente al cono II (ovvero al giocatore A, che nel frattempo è corso lì). Ora si ripete la stessa sequenza. Percorsi di corsa: - Il giocatore A corre al cono II - B corre al cono III - Il giocatore C passa al cono I Le posizioni vengono cambiate in senso orario! Alternativa: Dopo la metà del tempo si effettua un cambio di direzione, cioè la sequenza avviene in senso antiorario.
Consiglio
Inizialmente studiare l'esercizio di passaggio lentamente e poi aumentare il ritmo dei passaggi. I giocatori in attesa del pallone fanno sempre un movimento preparatorio. Un passo dinamico di salto laterale o all'indietro per poi andare incontro al passaggio. L'esercizio è estremamente intenso nella corsa se eseguito velocemente e con soli quattro giocatori. - Sotto pressione temporale viene richiesto un gioco di passaggi molto impegnativo e realistico. - I giocatori in attesa del pallone chiamano il pallone con un segnale verbale. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passino. - Non dimenticare il percorso di corsa. - Richiedere incisività e precisione nei passaggi. - La precisione viene prima della velocità. - La concentrazione deve essere mantenuta. - 3 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo