Calcio Esercizio
Formazione a triangolo uno-due nel triangolo variante II
Organizzazione
Vengono posizionati tre coni come indicato. Il cono di partenza con pallone è occupato in doppio/multiplo, agli altri coni sta un giocatore ciascuno.
Svolgimento
A gioca un uno-due con il giocatore B (1+2) e poi passa in diagonale al giocatore C (3). C gioca un uno-due con B (4+5) e successivamente C gioca un altro uno-due con D (6+7). Poi il giocatore C (8) passa in diagonale al cono II (giocatore A). Il giocatore A passa poi il pallone a D (9). Ora segue lo stesso svolgimento come prima. Percorsi di corsa: - Il giocatore A corre al cono II - B corre al cono III - Il giocatore C cambia al cono I Le posizioni vengono cambiate in senso orario! Alternativa: Dopo metà del tempo avviene un cambio di direzione e lo svolgimento avviene in senso antiorario.
Consiglio
Prima studiare lentamente l'esercizio di passaggio e poi aumentare il ritmo. I giocatori in attesa del pallone fanno sempre un movimento preparatorio. Un passo dinamico di salto laterale o all'indietro per poi andare incontro al passaggio. L'esercizio è enormemente intenso a livello di corsa con esecuzione veloce e con solo quattro giocatori. - Sotto pressione temporale viene richiesto un gioco di passaggi molto impegnativo e simile alla partita. - I giocatori in attesa del pallone richiamano il pallone con un segnale verbale. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passino. - Non dimenticare il percorso di corsa. - Richiedere incisività e precisione di passaggio. - La precisione ha la priorità sulla velocità. - La concentrazione deve essere mantenuta. - 3 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo