Calcio Esercizio
Gara a squadre: esercizio di passaggio e sprint
Organizzazione
Campo: 16 paletti formano su entrambi i lati una porta di paletti interna e una esterna.
Materiale: 16 paletti e diversi palloni.
Giocatori: Due gruppi di uguale numero.
Svolgimento
- I giocatori passano la palla attraverso i paletti interni.
- Poi partono intorno ai paletti esterni verso l'altro lato; i paletti vengono aggirati in senso orario.
- Ogni giocatore esegue quattro sprint per giro.
- Quando tutti i giocatori hanno completato i loro quattro sprint, il giro è finito.
- In totale si giocano quattro giri.
Consiglio
- Portare a fondo lo sprint fino ai paletti sull'altro lato.
- Non seguire con lo sguardo il passaggio, ma passare subito allo sprint.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione