Gara di colpi di testa

Organizzazione

Allestimento di una porta e quattro coni come da disegno. Si formano due gruppi. I palloni sono presso i due giocatori accanto alla porta. I restanti giocatori dei rispettivi gruppi si distribuiscono ai due altri coni.

Svolgimento

I due lanciatori lanciano il pallone alternativamente ai loro compagni per il colpo di testa. Quando il giocatore di una squadra ha colpito di testa, si rimette in fila dietro al suo gruppo e il prossimo giocatore dell'altra squadra parte per il colpo di testa. La squadra che per prima segna 10 gol di testa vince. I lanciatori vengono cambiati regolarmente.

Consiglio

- È fondamentale che i lanci siano eseguiti con precisione (con entrambe le mani). - Non lanciare a "campanile" (traiettoria del pallone leggermente lineare ascendente). - Lanciare il pallone con slancio, ma non troppo forte. - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa viene ottenuto dalla "tensione ad arco" del busto (posizione con lordosi). - Nel colpo di testa in tuffo o nel colpo di testa dopo il salto ci si spinge con gli avampiedi. - 4 coni, 1 porta/e da campo regolamentare

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Colpo di testa

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 30 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Portiere: 1 portiere
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Comportamento spaziale: Area di rigore
Luogo allenamento: Campo Al coperto