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Gara di conduzione_
15 min
Calcio Esercizio

Gara di conduzione_

Organizzazione

Presso ogni cono del quadrato grande si posiziona lo stesso numero di giocatori, che formano una squadra per ogni cono (4 squadre). Se i gruppi non sono numericamente uguali, i giri vanno scelti in modo che ogni gruppo abbia lo stesso numero di corse (eventualmente un giocatore di un gruppo con meno giocatori deve correre due volte). Ogni gruppo ha una palla.

Svolgimento

Al comando dell'allenatore, i 4 giocatori di partenza corrono contemporaneamente intorno al cono più vicino e tornano indietro. Lì avviene la consegna della palla al secondo giocatore. Prima un giro di prova, poi la gara. Giro 2: il primo giocatore corre attraverso il quadrato piccolo, intorno al cono più lontano e torna indietro. Consegna della palla. Giro 3: percorso come nel giro 2, solo che ora nel quadrato piccolo (e davvero solo lì) c'è la «zona di battaglia». Ciò significa che nel quadrato piccolo ognuno, con la propria palla al piede, può calciare via la palla all'altro. Se la palla viene persa, deve essere recuperata e il giocatore riprende la corsa dallo stesso punto.

Consiglio

- In gara ogni giocatore corre 3 volte. - Fare attenzione alla corretta consegna della palla: piede destro su piede destro/piede sinistro su piede sinistro. - Assicurarsi che la consegna della palla avvenga sempre all'altezza del cono. - Formare gruppi di forza più o meno equivalente. - Pretendere una conduzione veloce. - Girare stretti intorno ai coni. La palla non deve allontanarsi più di 50 centimetri dal piede. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Tecniche di tiro/tiro

Resistenza

Reistenza
Intervalli variabili Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Campo Al coperto