Calcio Esercizio
Gara di conduzione in un percorso di coni e sprint
Organizzazione
Costruzione di un percorso di coni. I giocatori si portano nelle rispettive posizioni secondo la grafica.
Svolgimento
La squadra B conduce la palla attraverso il percorso di coni e può usare solo l'interno del piede, cioè alternando sinistro/destro. Il giocatore ha 1 – 3 tocchi per piede. Poi conduce in sprint in diagonale attorno al cono giallo di destra. Lo aggira in conduzione molto stretto (max. 50 cm di distanza tra palla e cono), scatta verso il cono verde, lo aggira in conduzione e porta la palla in sprint attraverso la porta di coni, poi torna indietro lentamente e si mette in fila all'altro esercizio/lato. La squadra dall'altra parte parte contemporaneamente in conduzione, ma solo con l'esterno collo.
Consiglio
- Conduzione in velocità rapida. - Conduzione pulita e stretta. - 17 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo