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Gara di dribbling
15 min
Calcio Esercizio

Gara di dribbling

Organizzazione

Ad ogni cono del quadrato grande si posizionano lo stesso numero di giocatori, che formano ciascuno una squadra (4 squadre). Con gruppi di dimensioni diverse, i passaggi vanno scelti in modo che ogni gruppo abbia lo stesso numero di corse (eventualmente un giocatore di un gruppo con meno giocatori deve correre due volte). Ogni gruppo ha un pallone.

Svolgimento

I 4 giocatori di partenza corrono su comando dell'allenatore contemporaneamente attorno al cono più vicino e tornano indietro. Lì avviene la consegna del pallone al secondo giocatore. Prima un giro di prova, poi gara. Passaggio 2: Il primo giocatore corre attraverso il quadrato piccolo, attorno al cono più lontano e torna indietro. Consegna del pallone. Passaggio 3: Percorso di corsa come nel passaggio 2, solo che ora nel quadrato piccolo (e solo lì) c'è la "zona di battaglia". Cioè nel quadrato piccolo ognuno, con il pallone al piede, può calciare via il pallone dell'altro. Se il pallone viene calciato via, bisogna andare a recuperarlo e il giocatore deve riprendere la corsa dallo stesso punto.

Consiglio

- Nella gara ogni giocatore corre 3 volte. - Prestare attenzione alla corretta consegna del pallone: piede destro su piede destro/piede sinistro su piede sinistro. - Assicurarsi che la consegna del pallone avvenga sempre all'altezza del cono. - Formare gruppi approssimativamente della stessa forza. - Richiedere un dribbling veloce. - Girare attorno ai coni stretti. Il pallone non deve essere a più di 50 centimetri dal piede. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Tecniche di tiro/tiro

Resistenza

Reistenza
Intervalli variabili Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Campo Al coperto