Calcio Esercizio
Gara di dribbling attraverso percorso di coni e sprint
Organizzazione
Allestimento di un percorso di coni. I giocatori si posizionano come indicato nel grafico nelle rispettive posizioni.
Svolgimento
La squadra B dribbla con il pallone attraverso il percorso di coni e può utilizzare solo l'interno piede, cioè alternando sinistro/destro. Il giocatore ha 1 – 3 tocchi per piede. Poi dribbla in sprint diagonalmente attorno al cono giallo destro. Lo aggira molto stretto (max. 50 cm di distanza pallone-cono), sprinta al cono verde, lo aggira e porta il pallone in sprint attraverso la porta di coni, poi torna lentamente e si mette in fila all'altro esercizio/lato. La squadra dribbla contemporaneamente dall'altra parte, però solo con l'esterno piede.
Consiglio
- Dribbling veloce in velocità. - Conduzione del pallone pulita e stretta. - 17 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo