Gara di passaggi di prima

Campo: Due corsie uguali vengono allestite una accanto all'altra. Per ogni corsia un cono segna la posizione dell'appoggio, altri due la posizione di attesa del gruppo di fronte.

Materiale: 6 coni e una palla per gruppo.

Giocatori: Per ogni gruppo un giocatore di appoggio con la palla al suo cono; gli altri giocatori del gruppo si mettono in fila di fronte a lui.

• Il primo giocatore della fila parte incontro all'appoggio.
• L'appoggio lo serve.
• La palla viene rigiocata di prima all'appoggio.
• Poi parte il giocatore successivo della fila ed esegue l'esercizio nello stesso modo.
• Dopo ogni passaggio i giocatori si rimettono in fila.
• Vince la squadra che per prima gioca 15 passaggi puliti; il gruppo che perde fa cinque salti in estensione, flessioni o addominali.