Calcio Esercizio
Gara di tiri portiere contro giocatori di campo
Organizzazione
Costruzione di una porta e di due coni posizionati alla stessa altezza, tra i quali si posizionano i giocatori in fila. Ogni giocatore ha un pallone.
Svolgimento
Ogni giocatore ha un tiro, il giocatore all'estrema sinistra inizia. I giocatori tirano poi alternatamente in porta. Opzione: Se i tiratori concludono con successo in porta più della metà dei tentativi, hanno vinto e il portiere deve fare 10 flessioni. Se convertono meno del 50% dei tiri, i giocatori devono fare 10 flessioni.
Consiglio
- Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - Eseguire sempre gli esercizi di tiro con entrambi i piedi. - Possono essere allenate (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (interno piede, collo del piede, effetto ecc.). - 2 coni, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo