Calcio Esercizio
Gara di tiro dopo staffetta di passaggi
Organizzazione
Doppio allestimento di due percorsi di coni con una mini-porta o porta da pallamano ciascuno come da disegno. Si formano due gruppi che si dividono sulle due stazioni. I palloni si trovano alla posizione di partenza A e alla corrispondente stazione adiacente del gruppo B.
Svolgimento
Esempio del gruppo A: Il giocatore A gioca un doppio passaggio con B. Il pallone rimesso gli viene passato diagonalmente nel percorso di corsa di C, che contemporaneamente al gesto di caricamento di A e partito dal suo cono in direzione della porta di coni. C controlla il pallone, fa un breve dribbling e tira attraverso la porta di coni sulla mini-porta. Le stazioni all'interno dei due gruppi vengono cambiate dopo ogni azione nell'ordine (A, B; B, C ecc.) I gol nei gruppi vengono contati: gara di tiro.
Consiglio
- Il ricevente fa un breve contromovimento non appena il passatore inizia il gesto di caricamento e viene incontro al pallone. - Il passaggio e la successiva sponda devono essere giocati sul piede forte. - Il passaggio a C deve essere giocato centralmente davanti alla porta di coni. - Controllo e conduzione stretti in piena corsa. - Breve dribbling esplosivo con conduzione stretta del pallone. - Prestare attenzione alla corretta postura nel tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio ca. 30-40 cm lateralmente rispetto al pallone, piede punta nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba calciante accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è rivolto al pallone. - Cambio posizione rapido per garantire uno svolgimento fluido. - 2 mini-porta/e, 12 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto