Calcio Esercizio
Gara di tiro in porta dopo staffetta di passaggi
Organizzazione
Allestire due volte due percorsi di coni, ciascuno con una porticina o una porta da pallamano, come da disegno. Si formano due gruppi che si dividono sulle due stazioni. Le palle si trovano alla posizione di partenza A e alla corrispondente stazione adiacente del gruppo B.
Svolgimento
Esempio con il gruppo A: Il giocatore A fa un uno-due con B. La palla di ritorno la gioca in diagonale sulla corsa di C, che è partito dal suo cono verso la porta di coni nello stesso momento in cui A ha caricato il passaggio. C stoppa la palla, fa una breve conduzione e tira attraverso la porta di coni verso la porticina. All'interno dei due gruppi le stazioni si cambiano in ordine dopo ogni azione (A->B; B->C ecc.) I gol nei gruppi vengono contati: gara di tiro in porta.
Consiglio
- Chi riceve il passaggio fa un breve contromovimento non appena il passatore carica il passaggio, poi va brevemente incontro alla palla. - Il passaggio e la successiva sponda devono essere giocati sul piede forte. - Il passaggio a C deve essere giocato centralmente davanti alla porta di coni. - Stop e controllo orientato stretti in piena corsa. - Conduzione breve ed esplosiva, tenendo la palla vicina al piede. - Fare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra la palla; piede d'appoggio spostato lateralmente di circa 30-40 cm rispetto alla palla, con la punta rivolta nella direzione del tiro; le braccia oscillano accompagnando il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia accompagna il caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; al momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - Cambiare rapidamente posizione per garantire uno svolgimento fluido. - 2 porticine, 12 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto