Calcio Esercizio
Gara di tiro in porta: portiere contro giocatori di movimento
Organizzazione
Allestire una porta e due coni posizionati alla stessa altezza, tra i quali si dispongono i giocatori, allineati uno accanto all'altro. Ogni giocatore ha una palla.
Svolgimento
Ogni giocatore ha un tiro, inizia il giocatore più a sinistra. Poi i giocatori tirano in porta a turno. Opzione: Se i tiratori realizzano più della metà dei tentativi, hanno vinto e il portiere deve fare 10 flessioni. Se trasformano meno del 50% dei tiri, sono i giocatori a dover fare 10 flessioni.
Consiglio
- Fare attenzione alla postura corretta nel tiro: busto sopra la palla; gamba d'appoggio circa 30-40 cm lateralmente rispetto alla palla, piede rivolto nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia accompagna il caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; nel momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - Far eseguire gli esercizi di tiro in porta sempre con entrambi i piedi. - Si possono allenare (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (calcio d'interno, calcio di collo, tiro a giro ecc.). - 2 coni, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo