Gara verticale

Campo: Disporre 6 cinesini su una metà campo in direzione della porta: un cinesino di partenza al centro circa all'altezza della linea di metà campo, davanti due cinesini a sinistra e a destra, più avanti un'altra coppia di cinesini a sinistra e a destra e infine un cinesino al centro sul limite dell'area di rigore. La larghezza prende come riferimento la lunetta o l'area piccola.

Materiale: 6 cinesini, casacche di due colori, palloni, 1 porta.

Giocatori: Ogni cinesino è occupato da un giocatore di ciascuna delle due squadre, con gruppi più grandi altri giocatori attendono dietro, in modo che lo svolgimento sia scorrevole. Un portiere occupa la porta. I due giocatori al cinesino più lontano dalla porta ricevono un pallone ciascuno.

• Due squadre si affrontano in una gara, ogni squadra gioca solo con i giocatori del proprio colore.
• Le squadre cercano di arrivare nei pressi dell'area di rigore possibilmente con gioco di prima e uno-due e di concludere.
• Poi tutti i giocatori arretrano di un cinesino, i giocatori in attesa dietro prendono il posto davanti. Chi ha tirato va al cinesino sull'area di rigore, da lì ogni giocatore si sposta di un cinesino in direzione della linea di metà campo.

Punteggio: Se entrambe le squadre segnano, riceve un punto solo la squadra la cui palla ha superato per prima la linea di porta.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.