Giochi di colpo di testa - Elementi base del colpo di testa

Vengono costruite due file di coni una di fronte all'altra. Tra i coni i giocatori si posizionano in modo da trovarsi a coppie uno di fronte all'altro. I giocatori di un lato hanno ciascuno un pallone.

I giocatori si lanciano il pallone per il colpo di testa. Dopo dieci colpi di testa si cambia. Ogni esercizio viene fatto due volte. Il primo passaggio serve per imparare correttamente l'esercizio, il secondo passaggio viene disputato come competizione sulle porte di coni. Chi segna più gol vince. Le seguenti varianti di esercizio possono essere praticate: 1. Colpo di testa dalla posizione inginocchiata (sulle ginocchia, non sedere sui talloni; busto diritto). 2. Colpo di testa dalla posizione eretta, gambe in leggera posizione divaricata. Quando si colpisce il pallone un piede fa un passo avanti. Controllo: Quando il pallone tocca la testa, il piede deve appoggiare a terra. 3. Colpo di testa dal salto, con uno, due passi di rincorsa. Staccare su un piede. Il movimento resta uguale. Colpire il pallone nel punto più alto. 4. Le coppie si passano reciprocamente il pallone di testa, senza che il pallone possa toccare il suolo. 5. I due giocatori stringono il pallone tra le fronti e si muovono verso il basso (in accosciata) e verso l'alto e avanzano/indietreggiano. 6. Colpi di testa da sdraiati o seduti.