Giochi di testa - elementi base del colpo di testa

Si allestiscono due file di coni una di fronte all'altra. Tra i coni i giocatori si posizionano in modo da trovarsi a coppie uno di fronte all'altro. I giocatori di un lato hanno ciascuno una palla.

I giocatori si lanciano la palla per il colpo di testa. Dopo dieci colpi di testa ci si scambia. Ogni esercizio viene eseguito due volte. Il primo giro serve per apprendere correttamente l'esercizio, il secondo giro si svolge come gara sulle porte di coni. Vince chi segna più gol. Si possono praticare le seguenti varianti dell'esercizio: 1. Colpo di testa in ginocchio (sulle ginocchia, non seduti sui talloni; busto dritto). 2. Colpo di testa da in piedi, gambe leggermente divaricate. Nel colpire la palla una gamba fa un passo in avanti. Controllo: quando la palla tocca la testa, il piede deve appoggiarsi a terra. 3. Colpo di testa in elevazione, con uno o due passi di rincorsa. Staccare con una gamba. Il movimento resta uguale. Colpire la palla nel punto più alto. 4. Le coppie si passano la palla di testa senza che la palla possa toccare terra. 5. I due giocatori tengono ferma la palla tra le fronti, si abbassano (accovacciandosi) e si rialzano e camminano in avanti/all'indietro. 6. Colpi di testa da sdraiati o da seduti.