Calcio Esercizio
Gioco a tema: 1 contro 1
Organizzazione
Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porticine.
Materiale: 2 porticine, coni e almeno una palla — più ce ne sono, meglio è, nel caso in cui i palloni finiscano a lato della porta.
Giocatori: Due squadre.
Svolgimento
- Il giocatore 1 apre con un passaggio al giocatore 2.
- Il giocatore 2 controlla la palla in corsa e, come attaccante, cerca di segnare contro il difensore — il giocatore 1. In caso di recupero palla, anche il giocatore 1 può segnare.
- Se un giocatore segna, nella squadra avversaria entra in campo un secondo giocatore, così da creare una situazione di superiorità numerica.
- Se la squadra in superiorità segna, il primo giocatore lascia il campo e nell'altra squadra si aggiunge un giocatore.
- Se la palla esce dal fondo o lateralmente, l'esercizio ricomincia con un passaggio iniziale nell'1 contro 1.
Consiglio
- I difensori devono accorciare subito la distanza dall'attaccante.
- In inferiorità numerica, arretrare e difendere lo spazio davanti alla porta.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale Fine
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo