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Gioco a tema: cambio di direzione
35 min
Calcio Esercizio

Gioco a tema: cambio di direzione

Organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 20 x 20 metri con quattro coni. A metà di ogni lato si trova una porticina, accanto alla quale un cinesino contrassegna la porta con un colore. Le porte adiacenti ricevono lo stesso colore, così che due porte opposte si distinguano sempre per il colore. Le due direzioni di gioco vengono denominate: una direzione si chiama A, quella trasversale si chiama B.

Materiale: 4 coni, 4 cinesini in due colori, 4 porticine, casacche in tre colori, palloni.

Giocatori: Due squadre più un jolly con una casacca di colore proprio, che gioca sempre per la squadra in possesso palla. A ciascuna squadra viene assegnato un colore di porta. L'allenatore sta a lato del campo.

Svolgimento

  • Le due squadre giocano l'una contro l'altra in un 2 più 1 contro 2.
  • All'inizio si gioca nella direzione A, ogni squadra attacca la porta del colore avversario.
  • Se l'allenatore chiama ad alta voce A, la direzione di gioco resta la stessa.
  • Se l'allenatore chiama ad alta voce B, la direzione di gioco ruota di 90 gradi.
  • Dopo un gol l'assegnazione dei colori si inverte, così che la squadra che ha segnato resta in possesso palla e ora attacca l'altra porta.

Progressione:

  • Limitare il numero di tocchi.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Consiglio

  • La squadra in superiorità numerica deve cercare ampiezza e profondità e sfruttare così lo spazio.
  • La squadra che difende deve mettere gli avversari nel cono d'ombra e pressare il portatore di palla.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi

Tattica

Tattica
Pressing Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza calcistica specifica

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce Allenamento neuroatletico

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
35 min
Impostazione allenamento
Fine
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Intermedio
Comportamento spaziale
Metà campo Area di rigore
Luogo allenamento
Campo Al coperto