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Gioco a tema con 3 zone
20 min
Calcio Esercizio

Gioco a tema con 3 zone

Organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo, che viene diviso in tre zone.

Materiale: 4 coni e diversi palloni.

Giocatori: Tre gruppi da quattro — giallo, rosso e blu. La squadra gialla sta nella zona 1, la squadra blu nella zona 2; della squadra rossa due giocatori stanno con i gialli e due nella zona centrale.

Svolgimento

  • Nella zona 1 la squadra gialla gioca un 4 contro 2 contro la squadra rossa.
  • L'obiettivo della squadra gialla è realizzare cinque passaggi consecutivi; la squadra in superiorità non ha limiti di tocchi.
  • Se ci riesce, la squadra cerca di passare la palla alla squadra blu superando i giocatori rossi della zona centrale.
  • Se riesce anche questo, i due giocatori rossi della zona centrale passano nella zona della squadra blu e giocano anche lì in inferiorità numerica; gli altri due giocatori rossi passano nella zona centrale.
  • La squadra rossa può lasciare la zona centrale solo se conquista la palla e serve uno dei due giocatori centrali.
  • Allora la squadra che fino a quel momento era in superiorità passa alla posizione di inferiorità: due giocatori si spostano nella zona della squadra rossa, gli altri due restano nella zona centrale.

Varianti:

  • Aumentare il numero di passaggi necessario per un cambio di zona.
  • Ridurre i tocchi della squadra in superiorità a tre, due o uno.
  • Il cambio avviene anche quando la palla esce.

Consiglio

  • Preparare bene il passaggio nell'altra zona.
  • Giocare il passaggio teso attraverso la zona centrale.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Passaggi

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Pressing Comportamento del giocatore Gioco di transizione (cambiamento di gioco) Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Resistenza calcistica specifica

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile
Luogo allenamento
Al coperto Campo