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Gioco a tema dalla difesa a quattro con sovrapposizione sulla fascia
25 min
Calcio Esercizio

Gioco a tema dalla difesa a quattro con sovrapposizione sulla fascia

Organizzazione

Campo: segnare le posizioni dei giocatori e i punti di arrivo con coni colorati come da grafica; si gioca su una porta.

Materiale: 10 coni rossi, 2 coni gialli, 2 coni blu, 2 coni verdi, 1 porta, palloni.

Giocatori: vengono occupate le posizioni da 1 a 4 e 3', 4', 9 e 11. In porta c'è un portiere.

Svolgimento

L'esercizio può iniziare alternativamente a destra e a sinistra.

Svolgimento sulla destra:

  • Il giocatore 1 passa a 2 e inizia la sovrapposizione al giocatore 3.
  • Il giocatore 3 si muove verso il cono giallo e riceve la palla da 2.
  • 3 gioca di sponda su 4, che si è portato verso il cono blu.
  • 4 gioca sul terzino 1, che si è sovrapposto. Questi parte verso il vertice destro dell'area di rigore.
  • Gli attaccanti 9 e 11 si incrociano verso l'area di rigore.
  • 4' parte sul passaggio di 4 verso il dischetto del rigore.
  • 3' si inserisce al limite dell'area.
  • Il terzino 1 conduce la palla fino alla linea di fondo e crossa.
  • Il cross viene finalizzato.

Consiglio

  • Eseguire tutte le sequenze di prima e in sprint.
  • 3 e 3' dovrebbero smarcarsi con una finta di corpo.
  • Dopo diverse fasi di esercizio togliere i coni.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri

Tattica

Tattica
Gioco di fascia/Cross Comportamento della squadra Apertura del gioco Comportamento del giocatore

Organizzazione dell'allenamento

Età
U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
25 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere
1 portiere 2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo