Campo: Delimitare con coni un campo di 25 x 25 metri e posizionare su due lati opposti 2 porticine per lato. Davanti alle porte, su entrambi i lati, si delimita una zona finale profonda 5 metri.
Materiale: Coni, 4 porticine, casacche di due colori, palloni.
Giocatori: Due squadre di 3 giocatori ciascuna, che si muovono liberamente nel campo.
Progressione:
Varianti:
Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.