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Gioco con riferimento al centro
20 min
Calcio Esercizio

Gioco con riferimento al centro

Organizzazione

Campo: Segnare con quattro coni un quadrato di 15 x 15 metri e delimitare al suo centro un altro quadrato di circa 5 x 5 metri.

Materiale: 8 coni, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Due squadre con lo stesso numero di giocatori e un jolly con una casacca di colore diverso, che sta nel quadrato piccolo. In questo quadrato nessun altro può entrare.

Svolgimento

  • L'obiettivo è passare la palla al jolly e riceverla di ritorno da lui.
  • Il jolly può giocare solo di prima.

Punteggio: Ogni uno-due con il jolly vale un punto. Le squadre contano i loro punti ad alta voce.

Varianti:

  • Consentire solo passaggi rasoterra.
  • Stabilire un numero minimo di passaggi nella squadra prima di poter fare punto, e farli contare ad alta voce.
  • Introdurre una limitazione generale dei tocchi, per aumentare il grado di difficoltà.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Consiglio

  • La squadra in possesso palla deve creare la massima ampiezza, per aprire spazi per i passaggi.
  • La squadra che difende deve stringere il più possibile il campo vicino alla palla, per bloccare le linee di passaggio.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi

Tattica

Tattica
Pressing Comportamento del giocatore Esercizio di transizione

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Difficile
Comportamento spaziale
Area di rigore
Luogo allenamento
Campo