Calcio Esercizio
Gioco del Colpo di Testa
Organizzazione
- 4 coni
- 1 porta
Svolgimento
Si formano due gruppi, uno a sinistra e uno a destra della porta rispettivamente. Ogni giocatore ha un pallone. L'obiettivo è segnare su una porta grande.
Il Gruppo A inizia. Il primo giocatore si posiziona diagonalmente rispetto al gruppo al cono e riceve un passaggio lobato, quindi deve colpire di testa il pallone direttamente verso la porta. Poi è il turno del Gruppo B. Il gioco continua fino a raggiungere un obiettivo (ad esempio, "quale squadra segna 10 gol per prima").
Consiglio
Punti Tecnici:
- Variazioni: colpire di testa da fermo, colpire di testa dopo un salto, colpo di testa in tuffo, variare la distanza e l'angolo rispetto alla porta.
- Fare contatto con la grande area della fronte.
- Creare tensione nei muscoli del collo.
- Correre in diagonale verso il pallone.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Colpo di testa
Resistenza
- Reistenza
- Forza
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale Fine
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile