Calcio Esercizio
Gioco di passaggi con coordinazione e scatto
Organizzazione
Campo: Otto coni formano una fila superiore e una inferiore; in mezzo si trovano ostacoli e una scaletta di coordinazione.
Materiale: 8 coni, 9 ostacoli, 1 scaletta e diversi palloni.
Giocatori: Ogni cono è occupato da almeno un giocatore; i giocatori ai coni superiori hanno una palla.
Svolgimento
- La palla viene giocata dai coni superiori a quelli inferiori.
- I riceventi conducono la palla fino al cono superiore.
- I passatori superano gli attrezzi correndo e saltando e fanno uno sprint fino al cono inferiore.
- Poi i giocatori si scambiano i compiti.
- Dopo alcuni giri i giocatori avanzano di una stazione.
Consiglio
- Giocare i passaggi tesi e di buona qualità.
- Eseguire gli esercizi coordinativi in modo pulito.
- Aumentare gradualmente la velocità.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo