Calcio Esercizio
Gioco di passaggi con due palle e pressione dell'avversario
Organizzazione
Si dispongono quattro coni come indicato. A ogni cono si posiziona un giocatore. Altri due prendono posizione nel campo in modo da formare un triangolo con i due giocatori che si trovano ciascuno al cono (vedi disegno). I giocatori A e D hanno una palla.
Svolgimento
L'esercizio inizia in parallelo in entrambi i triangoli formati dai giocatori con un uno-due tra i giocatori A e C, ovvero D e F. A, dopo il suo passaggio di apertura, gira intorno al giocatore B, che attacca in fase difensiva, e trasmette di prima il passaggio di C al cono opposto, dove ora si trova il giocatore E (dove, secondo le linee di passaggio e di corsa del gruppo D, E e F, deve trovarsi il giocatore E!). Il giocatore A prende poi la posizione del giocatore B e B la posizione di A. La stessa sequenza di passaggi si svolge nel triangolo con i giocatori D, E e F. In questo gruppo i giocatori D ed E si scambiano le posizioni. I giocatori C e F dovrebbero essere sostituiti regolarmente.
Consiglio
Prima imparare lentamente l'esercizio di passaggio e poi aumentare il ritmo dei passaggi. I giocatori che attendono la palla fanno sempre un contromovimento. Un passo saltellato dinamico di lato o all'indietro, per poi andare incontro al passaggio. Con un'esecuzione rapida l'esercizio richiede moltissima corsa. - Sotto pressione di tempo (simulata dalle 2 palle) e dell'avversario si richiede un gioco di passaggi molto impegnativo e vicino alla realtà della partita. - I giocatori che attendono la palla la chiamano a voce. - Il tempismo del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passino la palla e viceversa. - Non dimenticare la linea di corsa. - Pretendere tensione e precisione del passaggio. - La precisione viene prima della velocità. - Bisogna mantenere la concentrazione. - Questo gioco di passaggi richiede molta corsa e un alto livello di intelligenza di gioco. - I giocatori hanno bisogno di un certo tempo per memorizzare lo svolgimento dell'esercizio. - Si mira a una buona sicurezza nel controllo di palla e a un buon gioco di combinazione. - Si richiedono continuamente anticipazione, percezione, reazione, velocità di movimento e di esecuzione con e senza palla. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo