Calcio Esercizio
Gioco di passaggi con due palloni e pressione dell'avversario
Organizzazione
Vengono posizionati quattro coni come indicato. A ogni cono viene posizionato un giocatore. Altri due prendono posizione nel campo in modo da formare un triangolo con i due rispettivi giocatori al cono (vedi disegno). I giocatori A e D hanno un pallone.
Svolgimento
L'esercizio parte parallelamente in entrambi i triangoli formati dai giocatori con un uno-due tra il giocatore A e C, ovvero D e F. A aggira dopo il suo passaggio di apertura il giocatore B che attacca in difesa e smista il passaggio di C direttamente al cono opposto, dove si trova ora il giocatore E (che dopo i percorsi di passaggio e corsa del gruppo D, E e F deve trovarsi lì!). Il giocatore A prende poi la posizione del giocatore B e B la posizione di A. Lo stesso svolgimento avviene nel triangolo con i giocatori D, E e F. In questo gruppo i giocatori D e E scambiano le posizioni. I giocatori C e F dovrebbero essere sostituiti regolarmente.
Consiglio
Prima studiare lentamente l'esercizio di passaggio e poi aumentare il ritmo. I giocatori in attesa del pallone fanno sempre un movimento preparatorio. Un passo dinamico di salto laterale o all'indietro per poi andare incontro al passaggio. L'esercizio è enormemente intenso a livello di corsa con esecuzione veloce. - Sotto pressione temporale (simulata dai 2 palloni) e pressione dell'avversario, viene richiesto un gioco di passaggi molto impegnativo e simile alla partita. - I giocatori in attesa del pallone richiamano il pallone con un segnale verbale. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passino e viceversa. - Non dimenticare il percorso di corsa. - Richiedere incisività e precisione di passaggio. - La precisione ha la priorità sulla velocità. - La concentrazione deve essere mantenuta. - Questo gioco di passaggi è molto intenso dal punto di vista della corsa e richiede un alto grado di intelligenza di gioco. - I giocatori necessitano di un certo tempo per memorizzare lo svolgimento dell'esercizio. - Si aspirano una buona sicurezza nel possesso e gioco di combinazione. - L'anticipazione, la percezione, la reazione, la velocità di movimento e di azione con e senza pallone vengono costantemente richieste. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo