Calcio Esercizio
Gioco di passaggi con percorsi di dribbling e corsa
Organizzazione
Secondo il disegno viene costruita questa stazione di passaggi con 6 coni. Tranne la stazione di coni I, tutte le stazioni vengono occupate da un giocatore. Al cono di partenza III c'è un pallone.
Svolgimento
Il giocatore E inizia l'esercizio dal cono II con un movimento preparatorio e un breve scatto. Il giocatore D gli passa il pallone nel percorso di corsa, che lui smista con un passaggio diretto al giocatore A. Il giocatore A passa a sua volta subito il pallone al giocatore B in attesa al cono V e corre immediatamente dopo in direzione del cono III, passando il cono IV a sinistra. All'altezza dello stesso cono, B gli gioca il pallone nel percorso di corsa, che lui a sua volta smista direttamente o dopo ricezione in direzione del cono I. A questo cono aspetta già il giocatore D, che dopo il suo passaggio di apertura su E è corso in sprint al cono I. Lì gioca ora il pallone direttamente nel percorso di corsa di A, che controlla il pallone e occupa la posizione al cono III del giocatore D. Il giocatore C prende la posizione di A al cono VI. Il giocatore D prende la posizione al cono II e E corre al cono IV. B rimane al cono V, ma scambia occasionalmente la posizione con un altro giocatore. Successivamente questo esercizio ricomincia con gli stessi percorsi di passaggio e corsa.
Consiglio
Prima studiare lentamente l'esercizio di passaggio e poi aumentare il ritmo. I giocatori in attesa del pallone fanno sempre un movimento preparatorio. Un passo dinamico di salto laterale o all'indietro per poi andare incontro al passaggio. L'esercizio è enormemente intenso a livello di corsa con esecuzione veloce. - Sotto pressione temporale viene richiesto un gioco di passaggi molto impegnativo e simile alla partita. - I giocatori in attesa del pallone richiamano il pallone con un segnale verbale. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passino o viceversa. - Non dimenticare il percorso di corsa. - Richiedere incisività e precisione di passaggio. - La precisione ha la priorità sulla velocità. - La concentrazione deve essere mantenuta. - I giocatori necessitano di un certo tempo per memorizzare lo svolgimento dell'esercizio. - Si aspirano una buona sicurezza nel possesso e gioco di combinazione. - L'anticipazione, la percezione, la reazione, la velocità di movimento e di azione con e senza pallone vengono costantemente richieste. - Questo gioco di passaggi e dribbling richiede un alto grado di intelligenza di gioco. - 6 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo