Calcio Esercizio
Gioco di passaggi con sovrapposizione nel rombo variante II
Organizzazione
Vengono posizionati quattro coni nel rombo/nella croce come indicato. Il cono di partenza con pallone e tutti gli altri coni sono occupati in doppio.
Svolgimento
Dietro A, B, C e D sta almeno un altro giocatore ciascuno. A passa a B e si sovrappone a lui. B gioca direttamente a C. C gioca ad A nel percorso di corsa. A gioca a D e si mette in fila lì. E inizia lo stesso svolgimento con F e G in direzione opposta verso H. I giocatori B e C ovvero i loro partner F e G scambiano le posizioni dopo ogni sequenza di passaggi.
Consiglio
Prima studiare lentamente l'esercizio di passaggio e poi aumentare il ritmo. I giocatori in attesa del pallone fanno sempre un movimento preparatorio. Un passo dinamico di salto laterale o all'indietro per poi andare incontro al passaggio. L'esercizio è enormemente intenso a livello di corsa con esecuzione veloce e con otto giocatori contemporaneamente. - Sotto pressione temporale viene richiesto un gioco di passaggi molto impegnativo e simile alla partita. - I giocatori in attesa del pallone richiamano il pallone con un segnale verbale. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - La sequenza di passaggi dovrebbe svolgersi in modo sincrono. - Spesso i giocatori passano più veloce di quanto corrono. - La precisione di passaggio è decisiva affinché i palloni non collidano. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo