Calcio Esercizio
Gioco di passaggi con traiettorie di conduzione e di corsa
Organizzazione
Come nel disegno, questa stazione di passaggi si allestisce con 6 coni. Tranne la stazione del cono I, tutte le stazioni sono occupate da un giocatore. Al cono di partenza III c'è una palla.
Svolgimento
Il giocatore E inizia l'esercizio dal cono II con un contromovimento e un breve scatto. Il giocatore D gli passa la palla sulla corsa e lui la gioca di prima al giocatore A. Il giocatore A a sua volta passa subito la palla al giocatore B, che aspetta al cono V, e subito dopo parte di corsa verso il cono III, passando a sinistra del cono IV. Arrivato all'altezza di questo cono, B gli gioca la palla sulla corsa e lui a sua volta la gioca, di prima o dopo uno stop, verso il cono I. Lì aspetta già il giocatore D, che dopo il suo passaggio iniziale a E è corso in sprint al cono I. Da lì ripassa la palla di prima sulla corsa di A, che controlla la palla e occupa la posizione al cono III del giocatore D. Il giocatore C prende la posizione di A al cono VI. Il giocatore D prende la posizione al cono II ed E corre al cono IV. B resta al cono V, ma di tanto in tanto si scambia la posizione con un altro giocatore. Poi l'esercizio ricomincia con le stesse traiettorie di passaggio e di corsa.
Consiglio
Prima imparare lentamente l'esercizio di passaggio, poi aumentare la velocità dei passaggi. I giocatori in attesa della palla fanno sempre un contromovimento. Lateralmente o all'indietro, un passo saltellato dinamico per poi andare incontro al passaggio. Con un'esecuzione rapida l'esercizio richiede moltissima corsa. - Sotto la pressione del tempo si richiede un gioco di passaggi molto impegnativo e vicino alla realtà della partita. - I giocatori in attesa della palla la chiamano a voce. - Il tempismo del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passino la palla o viceversa. - Non dimenticare la traiettoria di corsa. - Esigere passaggi tesi e precisi. - La precisione viene prima della velocità. - La concentrazione deve essere mantenuta. - I giocatori hanno bisogno di un certo tempo per memorizzare lo svolgimento dell'esercizio. - Si mira a una buona padronanza della palla e a un buon gioco di combinazione. - L'anticipazione, la percezione, la reazione, la velocità di movimento e di esecuzione con e senza palla vengono richieste costantemente. - Questo gioco di passaggi e di conduzione richiede un alto livello di intelligenza di gioco. - 6 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo