Calcio Esercizio
Gioco di passaggi in due quadrati con 10 giocatori
Organizzazione
Viene allestito un piccolo quadrato di coni all'interno di un grande quadrato di coni. Dieci giocatori si distribuiscono come indicato nel grafico ai coni. Al cono di partenza si posizionano due giocatori con il pallone, così come al cono opposto.
Svolgimento
Tre giocatori iniziano sempre la stessa sequenza di passaggi. I quattro giocatori nel quadrato interno (piccolo) cambiano posizione orizzontalmente dopo il doppio passaggio. A gioca il passaggio a B, questo smista il pallone a C. C gioca poi un doppio passaggio con A. A prende la posizione di C. C inizia la stessa sequenza e gioca ora al giocatore D. In alternativa la forma di passaggio può essere giocata con due palloni, allora i giocatori A e F iniziano parallelamente il gioco di passaggi.
Consiglio
- Questo gioco di passaggi è molto impegnativo dal punto di vista della corsa. - Non posizionare la gamba d'appoggio troppo lontano dal pallone e prestare attenzione che i giocatori non vadano in posizione arretrata. - Il timing del passaggio e della partenza sono decisivi per la riuscita dell'esercizio. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passano. - Richiedere intensità e precisione nel passaggio. - La precisione viene prima della velocità. - Il terzo passaggio deve avvenire nel percorso di corsa del giocatore. - 8 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo