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Gioco di passaggi, stop o controllo orientato, dribbling, finte con duello in due quadrati
20 min
Calcio Esercizio

Gioco di passaggi, stop o controllo orientato, dribbling, finte con duello in due quadrati

Organizzazione

Con 8 coni si allestisce un quadrato piccolo all'interno di un quadrato grande. Presso ogni cono si posiziona un giocatore. Ai coni esterni si posizionano due giocatori per cono. I giocatori al cono di partenza hanno bisogno di una palla.

Svolgimento

I quattro giocatori, contrassegnati con colori diversi, iniziano contemporaneamente i percorsi di passaggio e di corsa prestabiliti. Ogni giocatore fa un uno-due con il giocatore di fronte e poi, dopo il controllo di palla, cerca di arrivare in dribbling dall'altra parte del suo rettangolo superando l'avversario. Cambio continuo. Dopo l'azione offensiva l'attaccante diventa difensore e il difensore assume i compiti dell'attaccante. Varianti: 2 contro 1 2 contro 2

Consiglio

- Questo gioco di passaggi e conduzione richiede molta corsa. - Il tempismo del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passino la palla. - Pretendere tensione e precisione dei passaggi. - Stop e controllo orientato sono un unico tocco. - Mantenere alta la velocità di conduzione. - Duello difensivo (l'obiettivo principale è recuperare la palla! Non calciare via la palla.) - Posizionare il corpo in modo da spingere l'avversario verso l'esterno, lontano dalla porta. Chiudere la strada verso la linea di fondo. Stare di lato, offrire un lato; attirare l'avversario dove lo voglio; poi inserire il corpo in mezzo per recuperare la palla. - Stare sugli avampiedi, non su tutta la pianta del piede. - Cercare di ridurre la velocità dell'avversario. (In questo modo si guadagna tempo per gli altri difensori presenti nel gioco.) - Duello offensivo Se possibile, andare incontro all'avversario alla massima velocità. Se il ritmo è lento, cercare di usare una finta di corpo. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Campo Al coperto