← torna alla panoramica
Gioco di passaggi variabile con cambio di posizione II
15 min
Calcio Esercizio

Gioco di passaggi variabile con cambio di posizione II

Organizzazione

Si allestisce un quadrato di coni, nel quale si posizionano otto giocatori. Ogni cono è occupato da due giocatori. Due dei giocatori hanno una palla.

Svolgimento

I due giocatori in possesso palla iniziano contemporaneamente con i loro passaggi come indicato (vedi disegno). I passatori corrono poi lateralmente verso la posizione del compagno. Il gioco di passaggi avviene sempre alternando il passaggio in verticale e il passaggio diagonale. I cambi di posizione dovrebbero essere eseguiti a ritmo elevato.

Consiglio

Tenere sempre lo sguardo rivolto all'intero campo, per non perdere il momento in cui arriva il passaggio successivo. Altri aspetti importanti: - La gamba d'appoggio dovrebbe essere posizionata a 30 - 40 cm di distanza, lateralmente accanto alla palla, ovvero alla sua altezza. - Nel passaggio con l'interno la punta del piede è rivolta verso l'alto, la caviglia è ben contratta e il busto è leggermente piegato in avanti sopra la palla. - Stare sull'avampiede, sollevare leggermente il piede che calcia e colpire la palla al centro. Portare il corpo sopra la palla e non inarcare la schiena all'indietro. - Dopo aver colpito la palla, accompagnare il movimento con la gamba e passare al movimento di corsa. - Nel passaggio di collo la caviglia è distesa, la punta del piede è rivolta verso il terreno e il busto è leggermente piegato sopra la palla - Quando si gioca la palla con l'esterno collo ci si può inclinare leggermente all'indietro. - Nel calcio d'interno ci si muove lateralmente sfalsati rispetto alla palla, il corpo si inclina. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Al coperto Campo