Calcio Esercizio
Gioco di passaggio per superare l'avversario con ricezione e controllo del pallone, dribbling
Organizzazione
Allestimento dell'esercizio come indicato nel disegno. Distribuzione dei giocatori: B e C al cono di partenza superiore, giocatore A al cono inferiore. I palloni si trovano al cono di partenza superiore.
Svolgimento
Il giocatore B passa il pallone in verticale attraverso la porta di coni nel percorso di corsa del giocatore A e lo attacca, con comportamento difensivo passivo. A gioca un uno-due con C, corre attraverso la porta di coni, controlla il pallone in movimento e dribbla verso il cono opposto. B prende la posizione di C, C prende la posizione di A e B la posizione di A. Ora il giocatore D gioca il passaggio di apertura al giocatore B e lo stesso svolgimento prosegue nella direzione opposta.
Consiglio
- Il pallone viene driblato alla massima velocità. - Il passaggio è forte e nel percorso di corsa del giocatore che attende il pallone. - Il giocatore che attende il pallone fa un breve contromovimento non appena il passatore va in caricamento, poi parte verso il pallone. - La ricezione e il controllo del pallone devono essere un movimento fluido. Un rimbalzo troppo lungo del pallone o una ricezione/controllo che devia dal percorso di corsa rettilineo dovrebbero essere evitati. - Tutti gli esercizi con il pallone dovrebbero essere esercitati sia con il piede destro che con il sinistro. - 5 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto