Gioco di prima con parete/panca (esercizio in palestra)

Campo: Segnare con 7 coni rossi e 2 gialli le posizioni e il percorso di conduzione. Come superfici di rimbalzo servono 3 panche adagiate su un fianco, in alternativa la parete della palestra.

Materiale: 9 coni, 3 panche, 1 porta da calcio a 5, palloni.

Giocatori: Le posizioni da A a D sono occupate. Si può giocare con o senza portiere.

• A passa a B di sponda sulla panca.
• B prosegue di prima verso C di sponda sulla panca.
• C passa a D.
• D stoppa la palla, affronta il percorso di conduzione e conclude in porta.
• D si rimette poi in fila all'inizio, gli altri giocatori avanzano di una stazione dopo il proprio passaggio.

Varianti:

• Se il passaggio di prima non riesce ancora, stoppare brevemente la palla e poi proseguire.
• A seconda dello spazio la disposizione può essere più lunga o più corta.
• I giocatori percorrono l'intero percorso da soli e recuperano i propri palloni.

Nota: L'esercizio è particolarmente adatto all'allenamento in palestra. Idea dell'esercizio di Silvio Hellige.