Calcio Esercizio
Gioco di testa
Organizzazione
Campo: Quattro coni segnano le posizioni; inoltre una porta grande.
Materiale: 4 coni, 1 porta e un pallone per giocatore.
Giocatori: Due gruppi, che si dispongono a sinistra e a destra accanto alla porta; inoltre un portiere.
Svolgimento
- Inizia il gruppo A: il primo giocatore sta al cono in diagonale rispetto al gruppo e viene servito con un lancio con le mani a campanile.
- Colpisce di testa direttamente in porta.
- Poi tocca al gruppo B.
- Il gioco continua fino al raggiungimento di un obiettivo, ad esempio: quale squadra segna per prima dieci gol?
Consiglio
- Colpire la palla con la parte ampia della fronte.
- Inarcare il busto.
- Entrare in diagonale.
- Variare il tipo di colpo di testa: dal passo di stacco, in elevazione o in tuffo; variare anche distanza e angolo rispetto alla porta.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Colpo di testa
Resistenza
- Reistenza
- Forza
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale Fine
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile