Calcio Esercizio
Gioco in superiorità numerica 4-3 o 5-3
Organizzazione
Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità si trovano due porte.
Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.
Giocatori: Squadre di quattro o cinque giocatori ciascuna; inoltre i portieri. I due giocatori rimanenti stanno fuori dal campo accanto alla propria porta.
Svolgimento
- Il gioco inizia nel 5 contro 3 con possesso palla per la squadra in superiorità numerica.
- Se viene segnato un gol o la palla esce, due giocatori della squadra in superiorità numerica lasciano il campo.
- Al loro posto entrano in campo i due giocatori accanto alla porta.
- Così dopo ogni palla uscita o gol la superiorità numerica cambia.
Consiglio
- Richiedere un ritmo alto.
- Incoraggiare il dribbling.
- Fare attenzione che i giocatori riconoscano lo spazio libero e la porta libera.
Attributi dell'allenamento
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 30 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo