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Gioco in superiorità numerica 5 contro 3 con limitazione dei tocchi
30 min
Calcio Esercizio

Gioco in superiorità numerica 5 contro 3 con limitazione dei tocchi

Organizzazione

Allestimento di un campo di gioco con 2 porte come indicato nel grafico. In ogni porta c'è un portiere. Vengono formate 2 squadre (rossa e blu) di 5 giocatori ciascuna. 3 giocatori per squadra si trovano in campo, gli altri due si distribuiscono ciascuno su uno dei due lati esterni.

Svolgimento

In campo si gioca 3 contro 3 su 2 porte. I due giocatori esterni di ogni squadra possono muoversi liberamente lungo la linea laterale e non possono essere attaccati né dai giocatori esterni né da quelli in campo dell'altra squadra. Quando ricevono un passaggio da un compagno in campo, i due giocatori possono scambiarsi le posizioni e il giocatore esterno diventa giocatore di campo, oppure resta fuori e funge da stazione di appoggio. Il portiere può ugualmente inserirsi nel gioco offensivo/di passaggio. In questo modo si crea una situazione di gioco 6 contro 3 + portiere quando si è in possesso. I limiti di tocchi sono i seguenti: 3 tocchi - 1 tocco - 3 tocchi - 1 tocco ecc.

Consiglio

- Questa forma di gioco richiede un enorme volume di corsa e comprensione del gioco ed è caratterizzata da una comunicazione costante e da un gioco alternato tra le due metà campo. - Le squadre devono essere permanentemente in movimento. I giocatori cercano di offrirsi continuamente come stazione di appoggio per i compagni. - Devono essere formati regolarmente triangoli e il portiere ovvero i giocatori esterni devono essere utilizzati come appoggio. - Questa forma di gioco allena il gioco di passaggi corti, il gioco in spazi stretti, il comportamento nel contrasto, i rapidi cambi di campo e i contropiedi. - 6 coni, 2 porte regolamentari

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Apertura del gioco Schemi Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
30 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori
Portiere
2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo