Calcio Esercizio
Gioco in superiorità numerica su 4 porte
Organizzazione
Campo: Sei coni delimitano il campo; sui lati si trovano quattro porte.
Materiale: 4 porte, 6 coni e diversi palloni.
Giocatori: Due squadre A e B di quattro giocatori ciascuna.
Svolgimento
- Un giocatore della squadra A entra in campo con la palla, un giocatore della squadra B senza palla; inizia così un 1 contro 1.
- Non appena la palla entra in porta o esce, un secondo giocatore della squadra B entra in campo con la palla e si continua nel 2 contro 1.
- Questa sequenza si ripete passando per il 2 contro 2 e il 3 contro 2, finché tutti i giocatori sono in campo e si gioca 4 contro 4.
- I gol valgono solo se segnati nella metà campo avversaria.
- Nel giro successivo la squadra B parte per prima con la palla.
Consiglio
- I giocatori che entrano partono con la palla in modo esplosivo.
- Sfruttare la superiorità numerica per dare ampiezza al gioco.
Attributi dell'allenamento
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo