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Gioco nel quadrato variabile
20 min
Calcio Esercizio

Gioco nel quadrato variabile

Organizzazione

Con 4 coni viene costruito un quadrato. Due coni vengono occupati in doppio, agli altri due coni sta un giocatore ciascuno. Al centro del quadrato si posiziona un giocatore.

Svolgimento

6 giocatori, 2 palloni + giocatore appoggio al centro. La forma di passaggio viene eseguita con almeno cinque giocatori e due palloni contemporaneamente, sette giocatori sono ottimali. I passatori hanno ora numerose possibilità di variazione e decidono liberamente dove giocare. Al centro del quadrato sta un giocatore appoggio, con il quale si può giocare un uno-due e che decide liberamente dove far rimbalzare il pallone. Tutti i coni devono essere sempre occupati da giocatori. I percorsi di corsa sono anch'essi da scegliere individualmente (situazionalmente) a seconda della situazione di passaggio e di gioco. Per quanto possibile, dopo ogni passaggio deve seguire un percorso di corsa verso un altro cono.

Consiglio

- L'enfasi è su un gioco di passaggi e corsa veloce, in costante alternanza e creativo. - Questo gioco richiede un'alta attenzione e allena contemporaneamente l'intelligenza di gioco. - Si creano costantemente una moltitudine di nuove situazioni di gioco, sempre nuove aperture di gioco con una situazione sempre nuova per la visione di gioco necessaria. - L'anticipazione, la percezione, la reazione, nonché la velocità di movimento e di azione con e senza pallone vengono enormemente allenate. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo