Campo: un quarto di campo. All'altezza dell'area di rigore, su entrambi i lati, c'è un quadrato di coni di 10 x 10 metri, ciascuno con un difensore all'interno.
Materiale: 8 coni e 1 porta grande.
Giocatori: 1 portiere, le ali A ed E da un lato e D e H dall'altro, più gli attaccanti I e J centralmente davanti all'area di rigore. I palloni sono presso i giocatori A e D.
Il giocatore A ha tre possibilità per avviare l'esercizio:
Segue la stessa sequenza con i giocatori D e H sul lato destro.