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Gioco sulle fasce con avversario III
20 min
Calcio Esercizio

Gioco sulle fasce con avversario III

Organizzazione

Campo: metà campo. Sul lato corto c'è una porta; sul lato sinistro, all'altezza dell'area di rigore, 2 coni formano una porta di coni.

Materiale: 2 coni e 1 porta grande, palloni nel cerchio di centrocampo.

Giocatori: 1 portiere e 9 giocatori di movimento. Sulla fascia sinistra e su quella destra due giocatori ciascuna a una distanza da 10 a 15 metri, i due attaccanti a 10 metri di distanza all'altezza del limite dell'area di rigore, un difensore nella porta di coni. Gli altri giocatori si mettono in fila a coppie dietro i giocatori B e C.

Svolgimento

  1. Il giocatore B passa all'attaccante I che viene brevemente incontro.
  2. Il giocatore I gioca di sponda di prima sul giocatore C.
  3. Il giocatore C passa in diagonale al giocatore A.
  4. Il giocatore A fa una breve conduzione in velocità e passa sulla corsa del giocatore E che si sovrappone.
  5. Il giocatore E dribbla alla massima velocità il difensore nella porta di coni.
  6. Il giocatore E crossa in piena corsa davanti alla porta. Il giocatore A si posiziona nel mezzo spazio sinistro.

Contemporaneamente alla conduzione in velocità del giocatore E, B e C partono verso il limite dell'area in posizione centrale e H e D verso il limite dell'area sul lato destro. Poco prima del cross gli attaccanti I e J partono verso la porta; le loro traiettorie si incrociano all'altezza del limite dell'area di rigore. Tutti i giocatori cercano di finalizzare il cross.

Poi tutti tornano alle posizioni di partenza; al posto di B e C subentrano i due giocatori successivi.

Nota: i numeri da 1 a 7 nella grafica indicano l'ordine delle azioni.

Consiglio

  • Gli attaccanti incrociano verso il primo e il secondo palo.
  • Nell'incrocio i giocatori si scambiano le posizioni in modo esplosivo a velocità di sprint poco prima che chi crossa carichi il cross.
  • Gli attaccanti che incrociano non devono partire troppo presto.
  • Chi crossa gioca passaggi tesi e precisi.
  • Il difensore chiude la strada verso la porta: si posiziona sfalsato lateralmente, in modo che l'attaccante debba scegliere la strada lontana dalla porta.
  • Il difensore aggredisce l'attaccante il prima possibile e si inserisce con il corpo, spalla in avanti.
  • Il giocatore che attende la palla fa un breve contromovimento nel momento in cui il passatore carica il passaggio.
  • Il passaggio viene giocato sulla traiettoria di corsa del giocatore che parte; il passatore osserva la sua traiettoria di corsa.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica
Gioco di fascia/Cross Comportamento della squadra Apertura del gioco Comportamento del giocatore Gioco di transizione (cambiamento di gioco)

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere
1 portiere
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in squadra Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Intermedio Difficile
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Al coperto Campo