Un esterno A e due attaccanti I e J vengono posizionati sul campo affiancati come indicato nella grafica. I palloni sono presso l'attaccante I. In porta c'è un portiere. Come riferimento per il posizionamento si possono posizionare 3 coni nelle posizioni di partenza dei giocatori.
Svolgimento
L'attaccante centrale I inizia l'esercizio con un passaggio trasversale nella corsa dell'attaccante J (1) e poi si sovrappone. L'attaccante J gioca il pallone trasversalmente a destra nella corsa di A (2) e si sovrappone a sua volta. A passa ora il pallone di nuovo a sinistra nel percorso di corsa del giocatore I che si muove verso il centro (3) e si sovrappone. Ora I passa nella corsa di J (4), che gioca direttamente un passaggio diagonale nel percorso di corsa di A (5). A deve raggiungere il pallone all'altezza dell'area dei 5 metri e lateralmente all'area di rigore e crossare in corsa nell'area di rigore in modo che arrivi a circa 4-11 metri dalla porta (6). I due giocatori I + J si incrociano e cercano di finalizzare il cross.
Consiglio
- Gli attaccanti si incrociano verso il primo e il secondo palo. - Nell'incrocio è importante che i giocatori, poco prima del movimento di caricamento del crossatore, cambino posizione in modo esplosivo a velocità di sprint. - I giocatori che si incrociano, ovvero gli attaccanti, non devono partire troppo presto. - Il passaggio per il giocatore in sovrapposizione richiede la giusta intensità e precisione. - Il crossatore deve effettuare passaggi precisi e tesi. - 3 coni, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
PassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Gioco di fascia/CrossComportamento della squadraComportamento del giocatore
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaResistenza di base GATEsplosività
Coordinazione
Coordinazione
Velocità di anticipazioneElaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
Età
U6 - U13U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori6 - 9 giocatori
Portiere
1 portiere
Tipo d'allenamento
Allenamento individualeAllenamento in gruppoSistemi di gara